松田リエの12kgやせた! もっと手軽＆ぐっと節約1か月献立カレンダー

「3食しっかり食べて、ムダなく、節約しながら、自然とやせる!」
ーーつらい我慢も、特別な運動も不要。
簡単すぎるやせ献立の決定版がついに登場!

4500人以上を成功へ導き、SNS総フォロワー70万人超!
大人気ダイエット講師・保健師の著者が贈る
“1か月献立カレンダー”シリーズ待望の第3弾!

この本では、著者自身が1年で12kgやせた実践レシピをベースに、
もっと手軽に、もっと節約しながら続けられる献立だけを厳選。
1週間ごとに朝・昼・晩の献立を紹介するので
迷わず“見たままマネするだけ”でスルスルやせていきます。

献立って、面倒、大変そう…
そんなイメージを一気に覆す簡単な調理法が満載♪

作りおき
レンチン
包丁不要
フライパン1つ
混ぜるだけ
注ぐだけ

忙しい人ほど試してほしい、
時短・簡単・節約・栄養満点の“超ズボラレシピ”ばかり!

□ 自炊が面倒で続かない…
□ 食べているのに栄養が偏りがち…
□ 食費を抑えながらキレイにやせたい!
□ 結局、何を食べればいいかわからない…

そんな悩みを この1冊がまるごと解決します!

「食べてないのにやせない」が
「食べているのにスルッとやせる」へーー。

健康的に、持続的に、リバウンドなし。
今日から始めるだけで、体も気持ちも軽くなる感動体験をあなたに。

“一生モノのやせ習慣”が身につく1冊です!

著者名：	松田 リエ
出版社名：	宝島社
ISBNコード：	9784299075796
発売日：	2026年01月16日